Lichaamsgerichte therapie (BOT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op de fysieke elementen en functies van het menselijk lichaam. BOT-beoefenaars werken aan het identificeren en oplossen van problemen die ontstaan als gevolg van conflicten tussen geest, emoties en lichaam. De praktijk van BOT is gegroeid uit een specialisatie in de ergotherapie vanwege de focus op het corrigeren van onaangepaste lichamelijke reacties zoals angst of overeten. Het is een onderzoeksgerichte benadering die beoefenaars aanmoedigt om te onderzoeken en te begrijpen hoe het zelfgevoel, de psyche, emoties, percepties, gedachten en gedragingen van hun cliënten met elkaar verbonden zijn. Beoefenaars proberen ook vast te stellen welke lichaamsfuncties niet optimaal werken en gebruiken dan technieken zoals massage of energiewerk om het evenwicht en de functie te herstellen. Het woord "lichaamsgericht" komt van de veldnamen "lichaamsgericht" of "ergotherapeut die zich richt op het gebruik van fysieke activiteiten als hulpmiddelen voor zintuiglijke verkenning". In het verlengde van dit oorspronkelijke concept helpt het therapeuten zich ook bewust te worden van hoe zij met hun cliënten communiceren via aanraking en hoe elk individu reageert op verschillende soorten aanraking via veerkrachtige submodaliteiten (d.w.z. variaties).
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is een manier van werken met mensen die zich richt op het lichaam en de relatie daarvan met de geest, gevoelens en gedragingen. Als een vorm van psychotherapie is het gebaseerd op de vooronderstelling dat er verbanden zijn tussen de geest, de emoties en het lichaam, en dat als één deel van het systeem niet goed werkt, dit de andere delen kan beïnvloeden. BOT-beoefenaars streven ernaar deze verbanden te identificeren, vast te stellen welke delen niet goed werken, en de persoon te helpen manieren te vinden om die delen van zichzelf te verbeteren.
Een van de belangrijkste principes van BOT is dat geest en lichaam geen scheidbare entiteiten zijn, maar twee kanten van dezelfde medaille. Interacties tussen lichaam en geest beïnvloeden elkaar op complexe manieren. In BOT trachten beoefenaars deze interacties op te sporen om mensen te helpen de oorzaak van hun moeilijkheden te identificeren en manieren te vinden om zich te verbeteren.
Principes en praktijken.
Het doel van BOT is de cliënt te helpen zich meer bewust te worden van de verbanden tussen geest, emoties en lichaam, en gebieden in het eigen lichaam te identificeren die beperkt of uit balans zijn. Ze kunnen ook gebieden in hun eigen geest identificeren die niet helemaal goed voelen. De therapeut probeert dan met de cliënt te werken om meer in contact te komen met deze gevoelens en gewaarwordingen door middel van specifieke lichaamsgerichte therapieën zoals massage, beweging of ademwerk.
Om deze doelen te bereiken gebruiken therapeuten een combinatie van ervaringsgerichte methoden en cognitieve gedragstechnieken. De therapeutische relatie zelf kan nuttig zijn om cliënten te helpen hun gevoelens en gedragingen te leren vertrouwen, en therapeuten kunnen hen vragen zelfpraat of dagboeken te gebruiken om in contact te komen met deze sensaties en gevoelens. Zij kunnen hen ook vragen zachte bewegingen te maken, zoals kat-koe strekkingen, of door het lichaam te ademen. Sommige therapeuten gebruiken ook zorgvuldig afgestemde beelden of geleide beelden om cliënten te helpen zichzelf te trainen om meer aanwezig te zijn en zich meer verbonden te voelen met hun lichaam en geest.
Voordelen van lichaamsgerichte therapie
- Lichaamsgerichte therapieën zijn ideaal voor mensen die hun gevoel van eigenwaarde willen verkennen, gezonde relaties willen ontwikkelen en onderhouden, en hun leven weer in balans willen brengen.
- Ze kunnen ook nuttig zijn voor mensen die lijden aan angst, depressie of andere psychische problemen, en voor mensen met lichamelijke gezondheidsproblemen.
- Lichaamsgerichte therapieën zijn niet alleen nuttig voor mensen die moeite hebben met het identificeren van wat ze voelen en waarom, maar kunnen ook een nuttige manier zijn voor mensen om hun eigen geest en lichaam op een meer objectieve manier te onderzoeken.
Conclusie
Lichaamsgerichte therapieën zijn niet alleen een nuttige vorm van therapie, maar kunnen ook een nuttige manier zijn voor mensen om hun eigen geest en lichaam op een meer objectieve manier te onderzoeken. Deze benadering kan ook mensen helpen die lijden aan problemen zoals chronische pijn, een laag zelfbeeld of eetstoornissen.